肩膀练不大？你一定犯了这5个错！

强壮饱满的肩膀是许多健身爱好者梦寐以求的目标，但并非每个人都能达到这样的目标。健身房很多人在肩部训练时总是得不到他们想要的效果，辛苦训练最后只有徒劳无功，而今天我们要带大家一起来了解导致你肩膀一直练不起来的5大原因。

1、做了太多单关节动作

2、举的不够重

3、举得太重

4、俯身飞鸟练后束

5、自由落体