血压高? 9个食疗处方让血压降到正常水平!

文 / 小正健康
2017-07-08 20:03

高血压除了要正常服药外,食疗也非常关键,食疗有利于血压平稳,而且对防高血压并发症大有益处!今天告诉大伙9个比较好的食疗小方:

【芹菜降压粥】

原料:芹菜连根120克,粳米250克。

做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

【菊花降压粥】

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

【绿豆海带降压粥】

原料:绿豆、海带各100克,大米适量。

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

【荷叶降压粥】

原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。

做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

【降压糖醋蒜】

原料:糖、醋各适量

做法:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

【罗布麻降压茶】

原料:康源茶馆罗布麻茶10克,五味子5克,冰糖适量。

做法:开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。

【何首乌降压粥】

原料:何首乌60克。

做法:加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

【两菜降压汤】

原料:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克。

做法:每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

【胡萝卜降压汁】

原料:胡萝卜。每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。