华人教练在德国教大家正确健身：撸铁不等于健身，女生肌肉也好看

健身可以让一个普通的女生有自信。它能让你从身体到心态发生巨大的变化。无数女生通过健身找到了更美好的自己。华人教练在德国教大家正确健身：撸铁不等于健身，女生肌肉也好看

她的名字叫达布。她今年28岁，体重112斤。她于2011年随父母来到德国汉堡，此后一直住在那里。她之前没去过健身房，对举重也没什么兴趣，虽然欧洲健身行业这么发达。

当然，她对美的理解和大多数东方女孩差不多。所以她在德国汉堡工作期间，每天都会在公司提供的跑步机上跑步30-40分钟。但是瘦瘦的身材也给她带来了很多烦恼，比如经常长痘痘，大起大落。

后来去了医院，医生劝她要学会健康饮食，劝她多做提铁运动，不要试图节食。因为那段时间她太瘦了，内分泌紊乱！

她听从医生的建议，通过网络上的视频自学每一个健身动作，看到练得好的男生女生，就会鼓起勇气问他们动作怎么做。通过虚心学习，她取得了很大的进步，同时也认识了很多志同道合的健身朋友。

除了健身，规律饮食也是最重要的。她不再拒绝吃肉，每天都吃这样健康的食物，增加全身的肌肉量。短短两年，她的身体变化很大。她怎么可能超过100斤？她依然美丽动人！

她从来不放过每一块肌肉的锻炼，每周三次训练臀部和腿部肌肉，每周一次手臂训练，每周一次背部训练！不管冬天是冷是热，她从来没有停止过这么长时间的锻炼！

之后她开了自己的社交账号，每天上传自己的健身照片。就这样，她陆续获得了近5万粉丝。有了粉丝之后，她还收到了很多健身补品的代言，通过代言和销售健身服装和补品，一年赚了20多万美元。

自从2011年来到德国，她就没有自信，不愿意每天和别人说话。但是，健身让她拥有了更好的身体，变得更加自律。她每天早起收拾自己，打扮的漂漂亮亮，当然也收获了她的爱。

这就是健身的作用，它不能给你带来更多，但是通过举重，你会有一个更漂亮的身体，更自信，更坚强的心！华人教练在德国教大家正确健身：撸铁不等于健身，女生肌肉也好看