新手健身应该遵循的健身规则

不要太多，隔天练一次

时间不要太久，每次不要超过90分钟

力量训练选择固定，不要自由力量

每次选择6-7个动作，不要太多

每个部位选择一个动作，不要太多

每个动作4组左右，不要太多

组与组之间休息1分钟左右，不要太长也不要太短

每组做15个左右，不要太多

每个部位拉伸1分钟，不要太短

等汗消失再去洗浴

想拥有健康美丽的身材吗？

火辣辣的身材背后可是高强度运动的付出。

每周坚持3次以上运动，可以保持身体健康年轻哦~

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