肥胖小伙逆袭成功，从肥胖男变成肌肉男，目标继续增肌和减脂！

很多肥胖小伙通过健身后让自己的瘦下来，身材也好了，心情也好了。健身没有大家想的那么难，找几个志同道合的朋友一起练健身这样训练的结果就是非常的迅速。

这位小伙之前非常的肥胖自己对自己也没有太大的信心，通过健身后让他逆袭成为一个肌肉男，目前想通过健身继续增肌和减脂，来年的夏天好好的秀一把。

肌肉并不是天生就有的，需要我们后天的训练才慢慢的增加，但到一定的程度后肌肉很难在生长，随着年龄的增长和身材的变化，肌肉二到三年可能也长不到几斤。

小伙通过健身让自己瘦下来，胸肌也是不错的，还要继续减脂和增肌，同时进行让自己的肌肉更壮实。

对于健身训练者来说，肌肉的获得是弥足珍贵的，大家都很小心翼翼地保护肌肉量，谁也不愿意看到隔一段时间肌肉量下降的结果。

增肌的过程中饮食是非常的重要的，所以增肌训练完成之后，机体需要将葡萄糖转化为肝糖以便修复和建造肌肉。如果训练过后不摄入碳水能量的话，肌肉将会被分解成氨基酸，进而，转化为葡萄糖来满足能量的需求。同时蛋白质是肌肉重组的主要基石，训练后充分补充蛋白质是必须的。