这组瑜伽体式太治愈，看一遍就上瘾，忍不住分享给你

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：让瑜伽治愈你吧！

生活中总会有这样那样的不如意，不开心的时候你是吃吃吃还是买买买呢？不不不，这些都不是正能量的消解郁结的方法，真正的正能量应该是练上一段瑜伽，让瑜伽治愈你！通过瑜伽来让自己成为更好的人，让一切忧愁苦闷从此都远离自己。所以小密要为大家分享一组治愈的瑜伽体式，保证你看一遍就上瘾！

一切都是最好的安排，所以瑜伽也是出现在我们生命中最好的安排。遇见蝎子式是你和它冥冥之中注定的缘分，尽管这个体式需要用到双手支撑的姿势，可能其难度较大，但是你要相信你一定会掌握它，就像小密这样毫无保留相信你一样。为了大家能够更好的学习，小密特地为大家带来了蝎子式的干货详解。

蝎子式详解：

1、首先以笔直的站立姿势站于瑜伽垫上，然后深呼吸准备开始。

2、双手触地然后利用双手的力量使身体离地直至与地面垂直为止。

3、待呼吸稳定后再将小腿下压，就像蝎子的尾巴一样。

4、坚持大约30s后可结束动作。

周末一个人在家无聊怎么办？不要怕，让瑜伽来陪你一起打发这空闲的时光吧。尽管轮式你已经掌握得非常熟悉了，但是相信小密每次做你一定都会有不一样的体验，并且你也会感受到自己的每次进步。让进步的喜悦陪伴你度过悠闲的午后不是更好的选择吗？甚至，在练习过程中你还可以抬起自己的小腿，看看昨天新做的脚指甲是否顺眼，一边思考着晚饭一边让时光就此流逝。

窗外是亭亭的绿植，漫山遍野无处不是。看着这些参天的树木，你难道不想向树木那样挺立生长吗？使用双手倒立将双腿绷直，让瑜伽体式带你一同去感受树木生长的蓬勃生气，并且练习时将臀部下压会收获意外惊喜哟。

正能量这个词说起来复杂，但是其实它十分简单，哪怕只是一个简单的站立体式，只要你用心去做好，那也是正能量。所以正能量其实就在我们心中，其存在与否主要取决于你是否决意去做。

拥有着落地窗的最大好处就是小可爱们可以在练习时看着窗外的风景。有了优美的风景相伴，劈叉姿势也能变得充满生机活力。生活中的美其实存在于每时每刻，只要我们肯用心去发掘，你会发现世界远比我们想象的美。

尽管生活不如意十之八九，但是小密仍然希望我的小可爱们可以一直无忧无虑。即使真的有烦恼，也可以选择练习瑜伽中这些治愈体式，一个简单的倒立姿势让换个角度去看待这个世界，也让你将烦恼也一并消除。

不知道小可爱们有没有尝试过将弓式做到最大限度，并且在此姿势的基础上将身体向后仰直至用双手抓住脚踝为止。这对于小可爱们来说不止是对柔韧性的挑战，更是对身体平衡的挑战，所以小可爱们一定要加倍努力啊。

有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。