男人坚持做俯卧撑的好处你知道吗？

有许多运动都对人体有好处，但是好多运动需要场地和设备。有没有一种运动是不受场地和设备的限制呢？当然有，那就是俯卧撑了。男人做俯卧撑好处特别多，可以增强大臂，小腹，胸部的肌肉，使体形更匀称挺拔。比如孙红雷的身材就很挺拔，可以看出他就经常跑步和做俯卧撑。大部分人对俯卧撑的了解也仅限于此，还有许多其他好处为人所不知。

孙红雷

孙红雷

经常做俯卧撑还有这些好处

首先防衰老

研究发现俯卧撑有抗衰老能力。自然衰老会导致神经和肌肉退化。从20岁到70岁人的体能化减少30%，但有规律的锻炼可以使肌肉纤维变粗。从而让剩余的肌肉变得更有力，减少人体生理的老化。俯卧撑能强化身体的肌肉。更重要的是能给肌肉提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而防止衰老。

俯卧撑

第二提高人体静力性和动力性的力量素质

第三增强体质，促进健康

经常锻炼俯卧撑，对身体发展是有好处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，强健体魄，陶冶情操，锻炼意志力的作用，还能延年益寿。

俯卧撑

第四增强性功能

研究发现经常做俯卧撑的人夫妻性生活质量更高，俯卧撑能让人体有结实的手臂和腹部。特别是在性生活中表现明显。在实施“男上位”的姿势时，强壮腹肌和结实的手臂会发挥巨大的威力。

第五保护血管

经常锻炼俯卧撑可以强壮骨骼和肌肉，还能增加血管的弹性。增加四肢血液的流动，降低血压，对心血管的健康十分有好处。每天坚持20个俯卧撑可以保护血管。

俯卧撑这项运动很好，不用场地不用设备，是男女老少都适合做的一个运动。不用办健身卡不用到室外一样可以很好的锻炼身体，长期坚持做下去你将有一个结实有力的身体和挺拔的身材。