长期吃降压药的人，可以多吃这3种食物，为身体补充钾元素

虽然现在人们的生活水平越来越好，但是慢性疾病的概率却越来越大，很多年轻人也逐渐被疾病找上门来。高血压就是非常普遍的一个症状，很多患有高血压的人忽略了饮食健康，以为给身体补充了很多营养，其实都是在伤害自己。

大部分人患上高血压之后，需要通过长期吃药来控制血压，血压是不断变化的，最好自己经常测量血压，当血压降低的时候，要咨询医生减少药量。因为长期服用降压药会对身体造成一定的损伤，容易损伤到肾脏和肝脏，所以当病情慢慢好转时，要咨询医生是否能停药。

医生提醒：长期吃降压药，注意身体3处异常，趁早了解

1、出现腹泻和便秘

长期吃降压药会使体内的钾元素流失，导致腹泻和便秘交替出现。钾元素能够维持肠胃的蠕动，所以对人体非常重要，如果缺少钾元素，肠胃蠕动的动力不足，消化能力就会下降，导致出现便秘的问题，如果人体受凉就容易拉肚子，所以会便秘和腹泻交替出现。

2、四肢乏力

如果体内缺少钾元素，体内的酸碱平衡就会失效，细胞代谢循环功能受到影响，体内的各个器官将无法正常运转，长期吃降压药会让人出现四肢乏力的感觉，如果长期感到四肢乏力，要及时去医院做检查。

3、胸闷

长期吃降压药的人可能会出现胸闷这种异常表现，因为长期服用降压药会导致钾元素的流失，体内缺乏钾元素会影响到人体心脏的正常运转，进而会出现心慌和胸闷等，出现这种症状，要及时去医院进行检查。

长期吃降压药的人，可以多吃这3种食物，为身体补充钾元素

1、紫菜

如果体内缺失钾元素，平时可以多吃一些紫菜，紫菜当中的钾元素含量非常高，长期吃降压药的人可以喝一些紫菜做的汤。能够及时给身体补充钾元素和碘元素，提高身体的免疫力，更好地控制血压。

2、黑芝麻

黑芝麻当中含有丰富的钾元素，长期服用降压药的人可以多吃一些黑芝麻，能及时给身体补充钾元素而且黑芝麻还有另外一个功能，就是能够帮助白发变黑发，中老年人多吃黑芝麻还能够让白发变黑。

3、土豆

土豆是生活中常见的一种蔬菜，而且土豆还能当成粮食，土豆的做法也是各种各样，能蒸着吃，炒着吃等等。长期服用降压药的人可以平时多吃一些土豆，土豆具有很强的饱腹感，所以为了营养均衡，最好适量吃一些。多吃土豆能够给身体补充钾元素，还能补充碳水化合物。

医生建议：高血压患者，尝试喝蒲公英苦丁茶

喝水可以促进血液循环，稀释血液浓度，在一定程度上可以帮助调理血压，喝水的时候可以在水中加入一些养生茶，比如蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等，可以帮助我们呵护血管健康，辅助调理血压问题，这个在名医孙思邈所著的《千金要方》中就有记载。

苦丁：帮助身体保持微量元素的平衡，提高身体的抵抗力，起到保护血管的作用

蒲公英：能够促进身体的代谢水平，提高身体内杂质的清理速度

罗汉果：可以提高身体内器官的活性，帮助身体清理无用杂质，起到调理血液的作用

如果我们自己煮茶比较麻烦，不如选择下面这一款同款茶包，包含了上面多种食材，经过科学配比调制而成，只需要在开水中冲泡就可以，都是独立包装，适合携带。

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控制血压是一个长久的过程，大家一定要坚持服用药物，日常做好调理，如果长期吃降压药的话，一定要注意自己身体的变化，多和医生沟通，尽快的把血压降低下来。