教你找准头部保健穴位

头皮按摩，一个被广为认可的对头发很好的生活习惯。每天抽出十分钟，给头皮做一次大保健 ，或者去按摩馆让工作人员帮忙按一按，每次按摩结束都会让你感到舒适又畅爽。要坚持下去，效果肯定惊人，当然，找准穴位也是一大要点，若是胡乱地按一按，没有对准穴位，那是起不到太大作用。

头部主要穴位图：

找准五大穴位让头皮按摩更有效：

头顶 | 百会穴

耳尖后方 | 角孙穴

耳垂后方 | 翳风穴

后脖颈 | 风池穴

手肘内侧 | 少海穴

一、头顶的百会穴

头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

二、耳尖后角孙穴

按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促进血液循环的效果。可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压时，注意不宜大力按压。

三、耳垂后方翳风穴

只需要用大拇指腹轻轻按住头部与耳垂齐平凹陷处的翳风穴，按摩这个穴位不仅仅可以促进头部血流，还能防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。不过需要提醒大家按摩师需要注意按压力度，不可用力过大。

四、后脖颈的风池穴

风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜;如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

五、手肘内侧的少海穴

位于肘关节内侧横纹尽头的少海穴，有提高心肺功能，促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

按摩头皮能够有效促进血液循环，用一定力度反复揉搓、按摩头皮，加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，就有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。另外，头皮上还分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够舒经活络、松弛神经、消除疲劳，对于缓解头痛、失眠等问题也有一定的帮助。

温馨提示:

1、头皮有皲裂或炎症时，不可做头皮按摩。

2、空腹和饱腹的时候不宜按摩，这个时候的血液循环比较特殊，按摩可能会引起不适。

3、按摩的最佳时间一般来说是晚上9点~10点这个时间。

4、按一按精神就好多了，赶紧动手试试吧！