涌泉穴，补气补脑的穴位

我们每个人都有多个“长寿穴”，涌泉穴就是其中之一。若常“侍候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。因此，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等。

涌泉穴在足心，我们蜷起脚时，能看到脚底肌肉形成“人”字纹路，涌泉穴就在这个“人”字的顶点。它是肾经的首穴，《黄帝内经》里说：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”意思就是说，肾中精气就像泉水一样，源源不断地从这个泉眼中涌出，向上灌溉、滋润全身。所以，对气虚胖子来说，刺激涌泉是一个简单而有效的补气方式。脑子“懒”了，刺激它则可以激活大脑，让聪明才智如泉水喷涌而出。

涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一肩井穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。

涌泉穴的保健手法主要是按摩。睡前端坐，用手掌来回搓摩涌泉及足底部108次，要全面搓，以感觉发热发烫为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。末了，再用手指点按肩井穴左右各49次即可。

刺激涌泉最好的方式是摩擦，也就是俗话说的“搓脚心”。一手摩擦对侧涌泉部位，摩擦至脚心发热，两脚交替进行。

平时也可以进行按揉，不过不要太过粗暴。在推拿中，轻刺激为补，重刺激为泻，这个穴位是精气的泉眼，所以千万不能泻，而且粗暴按压不光是泻，还会把泉眼给堵住了。

介绍完这两个穴位后，我又让她平时多吃核桃、莲子、杏仁等补肾、补脑的食物。她说：“我以前也看过中医，一上来就给我开一大堆中药，看着密密麻麻的药名我头都大了，您真是与众不同啊！”

我笑道：“喝中药是治病的下选，如果按摩能治，食疗能治，我是不会给病人开中药的。病人熬药麻烦，喝着也痛苦，还坚持不下去，何必呢？”

这样，两个月后，在医院走廊里又撞上小郑，我差点没认出来。小郑瘦了，更漂亮了，皮肤晒成了健康的小麦色。原来这两个月她闲着没事，回了趟乡下老家，天天下地干活，现在，她回来了，又准备在职场上大展拳脚。她很感谢我教给她的按摩法，说给乡下的父母用了，也很有效，她母亲经常头晕，现在也好了很多。说着，她拿出身后的一大包东西，说是自己家种的樱桃，个儿大，干净，没虫。回到家，我洗了樱桃吃，甜得很，我知道，这甜，不仅仅因为樱桃。