正值《芳华》钟楚曦：15天练出马甲线，听说身材好的人才有青春？
吃瓜群众们想象中的“年代感”多半是这样儿的。
但在《芳华》中，却是一副梦境中的青春洋溢。
动起来更美！呼之欲出的年轻滋味，不仅让一众经历过那个年代的真阿姨们感慨万千，肤白貌美大长腿，也让我们这些新一代的“老阿姨”羡慕不已。
电影《芳华》在还未上映时就已经引发一片热议，不仅仅是因为特定的题材，优秀的制作班底，还有与电影同名的正值芳华的主演。在生猛纷杂的娱乐圈前有超级伯乐导演提拔后有国际时装品牌垂青，戏还未上映，已被各大时尚杂志纷纷邀约，钟楚曦这个还未见熟悉艺人头衔的新人却像是一路踏上了祥云，冥冥中注定一般美丽而来。
但她不仅是电影银幕中正值芳华的萧穗子，在生活中，她也有自己的芳华。
在机场全素颜被拍到，不仅没有坏情绪，还开心转发，叮嘱摄影师多穿一些。
为了拍戏，卯足力气健身，女生们最怕的无氧也要练起来。
因为萧穗子在《芳华》里超经典的吃西红柿镜头，她会在票房大卖的时候，去市场买来西红柿，亲自洗好，配上自己的拍立得照片送给观众。
是爱心西红柿无疑了！
舒淇可谓是最具代表性的气质型美人了，又美又高级，但连何穗都在微博上大呼，除了舒淇，现在也要被钟楚曦掰弯了！
就在几天前，金马奖提名爆出，钟楚曦入围第54届金马奖“最佳新演员奖”提名。得知消息后，她和团队高兴地在房间尖叫，这也算是给正值芳华的她最好的礼物了。
15天练出马甲线，只因不喜欢拉长线
《芳华》选角的时候，没人告诉钟楚曦要跳舞。面试时突然被要求跳一段，她毫无准备。身体没来得及拉开，动作也没经过编排，她只是凭着记忆、用有些僵硬的肢体跳完。
离开导演工作室，她一上车就哭了， “我觉得太受不了了，特别不满意自己，觉得我不会跳舞了，也找不回从前的自己了。”
她心里憋气很久，不是因为角色是否“有戏”，只因那不是自己的真实水平。“我性格比较要强，发誓一定捡回来，一定要让人看到，我不是那天没准备的那个样子。”重新练习的过程很艰难，很大一部分原因在心理上，她害怕做不到从前的样子，害怕到最后只能跟自己说放弃吧，你回不去了。
“但是受不了也得受，人就得逼自己一下。”开机前的三个月封闭训练期间，没有人知道自己最终有没有角色可演，演的又是谁。只是每天排练、跳舞，过了一段既累又纯粹的日子。指导老师就是文工团出身，当年跳过《草原女民兵》。
她不再介意是否回能到从前，只在练功房享受每一天，仿佛又回到了上学时三点一线的简单。 “说实话，我自己不是特别喜欢练功，但是我很喜欢跳舞。”练功让她深感枯燥，尤其是压腿，往墙上一放，老师说数十个数，这十个数漫长得怎么也数不到。
曾经用15天练出了马甲线，也是因为“短平快”的干脆性格。 “之前拍一个电影，我出场的第一个镜头就在田径跑道上，要露腹部。我比较极端，要么不做，要么就赶紧弄出来。”两周的时间里，每天在健身房泡两小时，负重300个，配合卷腹和平板支撑，只吃鸡胸肉和牛肉，完全不吃主食。“我可以迅速集中练，强度大、时间短，但你一天天地磨我，我不行。”
4200米高空跳伞，身体里有个“小叛逆”
如果不是为了演戏，钟楚曦做什么都没有太大动力。女人为了美而追求的马甲线或翘臀，在她这里更愿意为了角色而练。
对健身房的好感远不如户外运动 ,勇猛的事她做过一次，4200 米高空跳伞从云端蹦下去的一刻心里一点恐慌都没有,骨子里的这番野性与小叛逆，尤其让严歌苓欣赏。《芳华》中她演的萧穗子，原型就是严歌苓自己。“我觉得是导演打造了一个时代，让我们走进去。我对那一代人的了解，更多地来自于我妈妈，她以前就是跳舞的，我也跳舞，也在这个集体宿舍长大，这让我找到了一种共性。那是一个物质匮乏的年代，人的精神就很容易满足。”
她参考了很多反应时代的电影，但更多的是读原著《你触摸了我》，和大量严歌苓作品。最喜欢的当然是《穗子物语》，“这是最贴近她小时候的形象，是她自己的化身。”一副画面给她留下了深刻印象，一个小女孩，披散着头发，穿一双拖鞋跟在大孩子后面满大街跑，跟着他们恶作剧、犯错误，到青春期满脑子想的都是谈恋爱。
“穗子就是一个人，人怎么会不犯错呢？可她的青春没有白过，这简直太美好了。”
上海电影节上，严歌苓一见她就说：“你在片中表现很好，一眼就看得出是个小叛逆。”她忍不住像严歌苓诉说自己的童年和青春期，她不知道自己的故事对作家本人又意味着什么，但极度羡慕她永远倾听，永远把耳朵打开的状态。
这样正值芳华的24岁简直让人羡慕到cry！为什么同young的年轻人这么不同样？还记得前几年的天涯老梗吗？
长得好不好看我们没法决定，但身材如何真的全凭自己。羡慕别人的芳华，不如先从15天打造马甲线开始！
半月马甲线计划！Let’s 动！
STEP1：交替抬腿 练习时间60秒
Tips：双腿交替抬起，速度不要过快，腿放下时也要保持悬空状态。注意伸直脚尖，收紧小腿。
STEP2：仰卧踢腿 练习时间30秒
Tips：稍微抬起头部，加强核心肌群的锻炼。小幅度交替抬腿，刺激下腹部肌群。注意脚尖一定要伸直。
STEP3：空中脚踏车 练习时间60秒
Tips：肘关节与膝关节尽量贴近，左右两侧交替进行。速度不要过快。
STEP4：交替触碰脚踝 练习时间30秒
Tips：头部微微抬起，左手尽力触碰左侧脚踝，然后右手尽力触碰右侧脚踝，两侧交替进行。老酸爽了。
STEP5：卷腹运动 练习时间30秒
Tips：双臂伸直可以帮助发力，下巴注意向内收。
STEP6：侧卷腹运动 练习时间单侧30秒
Tips：右腿搭在左腿上，双腿保持弯曲，着重腹部右侧肌肉发力，卷腹。一侧结束后换对侧联系，腿部反搭即可。
STEP7：收腹运动 练习时间单侧15秒
Tips：侧平板支撑，抬腿收腹，同侧的肘关节与膝关节尽力贴近。结束后换对侧继续练习。
正值芳华的马甲线没赶上，“老阿姨”们现在还不快练起来？
