去健身房锻炼，用得着请私教吗？我来告诉你真相

假如你下定决心想要找一个私人教练协助你训练，那我建议你找那个自己也有健身习惯的，并且身材也不错的。一定要考虑全面，毕竟请私教的费用很高。比如，你想要系统的学习格斗、拳击武术等这些项目，那你确实需要。如果是纯粹的健身增肌减脂的话，我个人觉得还是没有那个必要的。

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在这里给大家说一点，就是宁可你不健身也比盲目错误的健身强，而且现在这种的健身资讯平台要多少就有多少，大多数平台的质量都很不错，完全可以“自学成才”，一些与健身相关的书籍和视频也多浏览一下，随着你的训练时间的增加，你的经验也会越来越足，水平没准能趋于专业，所以在健身房请私教这事还是比较适合豪，一般人真没必要。

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下面再给大家简单叙述一些健身训练的要领：系统的训练一定不要漏掉你身体任何一个部位的肌肉，举一个常见的例子，有一部分人训练，他们只想拥有围度更出色的肱二头肌，所以猛练肱二，有这想法的人群不在少数，如果你也是其中一员，那么我可以告诉你，这样得到更大肱二的几率会更低。

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那么我再告诉你正确的训练方法：往往只注重练一个部位的人，他们最容易忽略的一个部位就是腿，你想增肌，就得有更多的睾丸素，训练你的腿部，你的身体就会为你释放更多的它。因为身体并不是只生长一部分，最理想的生长方式就是整体生长，腿部肌肉算得上就是我们的核心肌肉群。

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现在，我们每个人都可以在下班之后去健身房训练，健身不仅可以让我们一天的工作划一个圆满的句号，更能让你第二天精力充沛的迎接新的工作挑战。话又说回来，你想专业增肌的话，不是说一星期去四次健身房，然后充足的营养跟上，充足的睡眠跟上就万事大吉，你还是需要详细的记录计算你每天每餐摄入的卡路里。这时候，假如你有个私教，你会省很多事。