新手健身需要吃蛋白粉吗？给你郑重其事的解释一下

很多悟空问答都是说，新手健身需要吃蛋白粉吗？新手健身最重要的是以下几点，最后一点才是关于该不该吃蛋白粉。

第一点正确认识健身运动，健身是为了强身健体，其次是练出肌肉线条美感，健康放在第一位，肌肉放在第二位。

第二点规范姿势正确，首先是姿势正确，多数训练动作都是挺胸收腹，肩胛骨收紧目视前方，千万不能含胸驼背。

第三点正确的运动轨迹，每个动作都有运动轨迹，运动轨迹错了，运动效果大打折扣，需要找到正确的运动轨迹。

第四点意念调动肌肉，训练时集中精神，可以提高训练效果，使用意念调动目标肌肉，这绝不是耸人听闻哦！

第五点规范生活习惯，按时起床早餐必吃，抽烟、饮酒、熬夜等等不良生活习惯需要改正，按时睡觉按时起床。

第六点增肌营养加餐，增肌期间需要加餐，每天至少五至八餐，这一点也不夸张，多摄入蛋白质和各种健身所需营养。

第七点增肌补剂摄入，补剂不是神药，至少要训练到位，营养加餐到位，在健身前后增加补剂，保证充足睡眠。

这些都是应该注意和学习的问题，不单是营养补剂，健身先健脑，对健身要有一个正确的认识，不要误解了健身。

应深入了解学习以上七点，简单讲了主要学习的知识，需要不断学习，不断实践，不断总结，才能成为健身高手。

附录：小编是自然健身爱好者，愿与爱好健身的朋友交流经验，你的评论将会提高我对健美更全面理解，你的关注将是我分享经验的动力！