因为你不会调动肌肉,所以健身效果不明显

文 / 健身与哲学
2017-12-17 18:31

很多人健身效果甚微,为什么都是同样健身,他的健身效果那么好,我的健身效果却那么差,遗传基因影响肌肉质量,这只是一个方面,经过后天努力,付出加倍的努力一定会有所收获。

因为你不会调动肌肉,所以健身效果不明显

首先要正确认识健身,观察正确的训练动作,找出训练动作要领,了解动作针对的目标肌肉,各角度录制自己训练视频,结束训练后观察运动轨迹,与正确训练动作视频比较,找出问题所在进行改正。

因为你不会调动肌肉,所以健身效果不明显

训练姿势正确,运动轨迹正确,这只是成功的开始,还有一点是更重要的,就是会调动肌肉,因为在训练时那块肌肉发力,就必须用意念调动目标肌肉,这也太神奇了吧?还需要使用意念?

因为你不会调动肌肉,所以健身效果不明显

给你一个肯定的答案,就是使用意念调动肌肉,在生活中同样一件事,通过改变思想,就能有不同的结果,癌症病人多数不是病死的,多数都是被吓死的,因为思想给精神施加压力,导致病人忧心忡忡。

因为你不会调动肌肉,所以健身效果不明显

在健身训练过程中,精神思想一直在目标肌肉上,动念合一训练,至少可以提高5%的效率,不要小看这5%的效率提升,这是最低的提升概率,日积月累效果惊人,这就像用心做一件事,成功几率必定很高。

因为你不会调动肌肉,所以健身效果不明显

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