吃苦瓜、秋葵不降糖，关于糖尿病的4条谣言，医生一次性给你说清

导语：很多糖尿病患者都对“糖尿病是吃出来的”这种说法深信不疑，单纯的以为既然糖尿病是吃出来的，那么也可以依靠饮食把病给吃回去！

不得不说这种想法也是非常天真了，总是把希望寄托在食物和养生上，可能会错过最佳治疗期。今天陈医生遗憾地告诉大家：通过食疗治愈糖尿病是几乎不可能发生的！

除了这种错误的认识，关于糖尿病的这6条谣言，今天陈医生一次性给大家说清楚

1、糖尿病患者不能吃水果

大部分水果由于糖分含量很高，的确不适合糖尿病患者食用，但是还有很多水果是可以适量吃一些，比如苹果，无花果，橙子都适合糖尿病患者食用。由于这些水果中的糖分被人体吸收的速度比较均匀且缓慢，对人体比较温和，还含有很多维生素和膳食纤维，可以有效改善便秘问题，糖友想吃水果的话，还是可以少吃一点的。

2、糖尿病不能吃面食

馒头，米饭和面条是被糖尿病患者列为重点忌口食物的，因为这些食物虽然本身没有甜味，但是淀粉含量很高。使用之后会转化成葡萄糖被人体吸收，从而影响胰岛素分泌。但是如果长时间不吃主食，就会影响体内碳水化合物的含量，也容易导致胰岛素下降，所以每天可以合理的适量少吃一些主食。

3、苦瓜、秋葵能降糖

这两年大家把苦瓜和秋葵的功能传得神乎其神，都以为苦瓜和秋葵有降糖的功效，其实并不然。只是由于这两种食物的热量比较低，含糖指数也很少，而膳食纤维也很高，对于高血压患者而言，经常食用有很多好处，但是并不具有降糖的功效，所以大家不要把希望寄托在吃苦瓜和秋葵上面。

4、带甜味的食物都不能吃

很多糖尿病患者都会主动屏蔽所有带甜味的食物，其实这种做法是很不理智的。在生活中并不是所有的甜味食物都要被禁止，有很多水果，虽然口味甘甜，比如草莓、柑橘、猕猴桃、柚子等，虽然吃起来很甜，但是他们的升糖指数却很缓慢，糖尿病患者只要合理的食用就可以。

高血糖患者要多听取医生的专业建议，多补充以下3种食物，或能让病情稳定一些

1、荞麦

在哈尔滨医科大学的一项调查研究中表明：生产荞麦地区的人群，由于经常食用荞麦，血糖水平和患糖尿病的几率明显比其他不适用荞麦地区的人群要低一些，后者比前者的患病率要高出4倍。这一研究提示，荞麦作为一种粗粮，可以有效预防的发生，应该更多地出现在老百姓餐桌上。另外，荞麦中的很多微量元素可以增强毛细血管的抵抗力，对于心血管有保护作用。

2、菊苣

菊苣是一种多年生的草本植物，糖尿病患者可以多吃一些菊苣，对于清理血管中的胆固醇和脂肪很有帮助。因为菊苣中含有一种菊苣糖，可以抑制血糖和尿酸的合成，且这种物质不溶于水，能够促进肠胃消化，有利于通便排毒，对于糖尿病患者来说是一种不可多得的食材。

3、常喝水，尝试养生茶

糖尿病患者平时要多喝水，促进新陈代谢，降低血糖浓度。根据《本草纲目》记载：蒲公英、木丁、大麦、罗汉果、甘草等食材，可以清理血管杂质，清热解毒，对于调节血糖有一定益处，其原理如下：

蒲公英：帮助血管清理垃圾，降低血液浓度，起到降脂降糖、消炎消肿；

罗汉果：保护血管，增加血管弹性，对于降糖降压，提高心肌功能；

决明子：清肝明目，润肠通便，提高新陈代谢，促进血液循环，保护血管

罗汉果：营养价值高，富含维生素C、糖甙、质、脂类等，增强血管弹性

大家可以将以上食材混合熬制，每天适量服用一些，对于预防高血压，高血糖都有好处。如果觉得熬制食材比较麻烦，可以选择这款蒲公英苦丁茶成品茶包，综合了以上各种食材，开水冲泡5分钟即可。如果需要可以点击下方↓↓↓卡片购买，健康值得这点付出。

结语：得了糖尿病并不可怕，只要配合医生治疗，根据医生的专业建议合理饮食，是可以有效稳定病情的。最可怕的是一味去相信网上那种所谓的专家，相信了他们的谣言，从而耽误了最佳治疗时间。不信谣，不传谣，听从医嘱，才是糖友们最正确的选择。