刷爆健身圈的健身动作图!对比一下你做对了吗?

文 / 韩愈健身
2017-12-15 22:12

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人的身体有600多块肌肉,每一块都有自己的功能:推起多大重量?动作的幅度?轨迹?角度?关节超伸锁死?肩胛骨应后缩还是打开下回旋?沉肩?骨盆什么位置?如何保证腰部不代偿?这些训练的关键细节怎么做你都知道吗?

一样的动作,

因为个人身体情况不同也不一定适合每个人,

你是选择事半功倍,还是选择伤病累累,

相信看完你心中应该有点数了。