心理学中，每个人都躲不开的“社交情绪”，你中了“几招”？

社交情绪是人际交往中，个体的一种主观体验，是个体的社会需求是否得到满足的反映。人的社会需求获得满足，就会伴随积极的情绪体验，否则就会引起消极的情绪体验。

以下是四种基本的社交情绪

一、社会焦虑

社会焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪体验。个体不仅在现实中体验焦虑的情绪，而且在离开使自己焦虑的社会情境后，还在头脑中不断分析“回放”焦虑情境，使社会焦虑情绪进一步被强化。同时，社会焦虑的个体在与他人交往时，往往还伴随生理上的症状，如出汗、脸红、心慌等，个体为了回避导致社会焦虑的情景，通常会选择减少社会交往，甚至选择孤独的生活方式。

二、嫉妒

嫉妒是与他人比较，发现自己在才能、名誉、地位或者境遇等，某一方面不如别人，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。

其特点是：

1.针对性

总是针对具体的个体和群体。

2.持续性

嫉妒情绪一旦产生，就不容易摆脱，能持续的影响个体的思想、感情和行为。

3.对抗性

嫉妒者的心胸随着时间的推移会越来越狭隘，会希望别人朝坏的方向发展；如果别人成功，那么嫉妒者就会不满和愤恨，甚至可能采取极端的手段去破坏别人的好事或者去伤害别人。

4.普遍性

嫉妒是人类普遍存在的社交情绪。人在现实生活中，或多或少都曾体验过这种情绪。

三、羞耻

羞耻是个体因为自己在人格、能力、外貌等方面的缺憾，或者在思想与行为方面与社会常态不一致，而产生的一种痛苦的情绪体验。有这种体验的人，会出现沮丧、自卑、自我贬损、自我怀疑等负面情绪。产生这种情绪的根源可能是自己先天或者目前的条件确实不好，也有可能是个人对自我要求太高，也就是自尊心太强的原因。其实，适当的羞耻感能给大家一种内在的动力去改善自身的不足，更好的适应社会。但过多或者过少的羞耻感，都不利于个体的人格及心理健康的发展。

四、内疚

内疚是个体认为自己对实际的或者想象的过失或者罪行有责任，而产生的强烈的不安、羞愧和负罪的情绪体验。内疚者往往有良心上和道德上的自我谴责，并试图做出努力去弥补自己的过失。健康的内疚感是心灵的“报警器”，是人类良心的情绪“内核”，它提醒我们照顾他人的利益和感受，能帮助我们调节人际关系，有利于个体适应社会生活。但过多或者过少的内疚感同样是不利于个体发展的。

这四种社交情绪，大家有体验过吗？欢迎留言讨论哦！