黑金刚变形记：健身两年，甩掉啤酒肚换成6块腹肌

健身没有练出肌肉是因为亚洲人基因造成的？健身练肌肉跟基因有关系吗？黑人天生就强壮？那还真不是这么回事！黑金刚变形记：健身两年，甩掉啤酒肚换成6块腹肌

Olu Ben，36岁，他用努力告诉我们，健身练肌肉跟基因没有什么关系，最重要的是后天的努力！健身两年就已经练成让人羡慕的“大肌霸”！先看一下Olu Ben的健身前后的数据对比吧：

健身前：体重：252磅，体脂率：25%

健身后：体重：217磅，体脂率：7%

这是Olu Ben健身一年后的样子，第一年减脂成功，那时候身上的脂肪减掉了很多，肌肉都显现了出来！再接下来的一年是增肌的过程！

健身两年后Olu Ben的体脂率降到了让人羡慕的7%！这可是健美爱好者所追求的体脂率！而为了练成这样的大肌霸，Olu Ben付出的是常人无法忍受的训练量和能吃吐了的乏味健身餐！他使用的是健美运动员专业的一周6练！每一块肌肉一周内会得到两次循环锻炼！

对于健身成功的经验Olu Ben是这样说的：1.会吃比会练更重要、2.了解自己的体质会让你事半功倍！3.汗水是最不会骗人的！除非你想欺骗自己！

黑金刚变形记：健身两年，甩掉啤酒肚换成6块腹肌