工薪阶层的简单健身攻略，比在健身房更惬意有效果，出乎的你想象

减肥这个词从来都是看起来容易，做起来难，身上的赘肉哪那么容易掉下去呢？有的人靠节食来减肥，这种方法可能有一点效果，但是对身体健康也会造成影响，不吃东西就无法吸收营养，有句话说的好，不吃饱了哪有力气减肥呢！

选择合适的运动不但可以减肥，还有益于身心健康，只要懂得坚持，效果一定会显而易见，不用节食也不用服用药物，安心又健康，一起来看看能减脂的运动有哪些吧

轻松慢跑，享受每一刻

跑步是最常见也是最简单的运动方式，但是跑步的方法也是多种多样，为了避免因跑步腿会变粗，可以选择慢跑，轻松不累，也不会大汗淋漓，简单即是有效。

休闲瑜伽，塑造好身材

瑜伽算不上剧烈运动，是一种通过提升意识，帮助人体充分发挥潜能的体系，对于塑造身型有着非常好的效果，作为减肥很好的选择，还能让你一天比一天有气质。

决战泳池，全身动起来

游泳是项全身运动，让你浑身上下的肌肉群里都动起来，水的密度还传热度都爱空气大，所以人在水中做运动消耗的能量要远远大于陆地上，那么减肥效果就更不弄说了。