女生健身减肥竟致肌肉溶解，爱运动的你一定要注意了！

健身是一种时尚，在减肥的同时，也能达到塑形的作用，因此越来越多的人，尤其是年轻人花很多的时间投入其中。健身本来是一个很健康的行为，可是频频爆出来的新闻，让不少的人望而生畏！

今天小编看到一则新闻：高三女生在考试结束后，决心利用假期瘦身，就前往健身房锻炼，完成了一个多小时的动感单车训练后，感到下肢肌肉酸痛，并且小便成酱油色，送医就诊被确诊为“横纹肌溶解症”，引发网友热议，有人甚至戏称以后都不敢运动了。

其实，运动过量导致的肌肉溶解已经不是第一次被曝光。小编上网搜索了一下，发现很多类似这样的例子：如长沙女子连做700个深蹲致横纹肌溶解入院抢救、马拉松选手撑到最后，肌肉溶解等。

这些新闻事实细思极恐，如果你也是一个爱运动的人，一定要知道病因，尽可能地避免肌肉溶解病症的发生。

横纹肌肌肉溶解症是指横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。形成的病因十分复杂，有物理性的，也有非物理性的。过度运动就属于物理性的病因，当一个人的运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解，就会有大量肌红蛋白进入血液，就有了肌肉肿胀、酸痛，尿液颜色异常等症状。

减肥不是一朝一夕的事，是一个需要坚持的漫长过程，小编建议在健身减肥的过程中要根据自己的身体情况来决定运动量的大小，切忌盲目，还要及时地补充水分。

值得注意的是：不仅仅过量运动容易导致横纹肌溶解，生活中的一些场景也有患病的风险。如“女性节食减肥不吃饭肌体变弱”、“中年以上人群有高血脂吃药又运动”等。