全世界最好的健身房就在酒店里,只有你不知道!

文 / 有颜有型有品
2017-12-14 14:32

无论生活还是工作,都免不了出个门神马的,如果这时候的你正处于健身减肥期,会不会因为外出而停掉健身呢?

作为一个生活节奏飞快的现代人,即使不至于忙到炸裂,动不动出个差也是难免的。

于是,健身计划搁置,再加上要见客户,吃吃喝喝在所难免。然后出差回来,老板说,好久不见,你月半若两人了啊!

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我痛定思痛,跟健身教练进行了一次促膝长谈。虽然我的身材做促膝这个动作已经有些难度了,但我还是保持着谦卑的态度,结果这货居然说:你出差的酒店难道没有健身房么?!

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妈蛋,没有!他又说,其实宾馆就是个健身房,只是你不会用而已,我不会说这个时候我脑子里出现的是——

“全世界的美食都在你的冰箱,

只有你自己不知道”

全世界最好的健身房就在酒店里,只有你不知道!

不要脸,这个时候还想什么吃的……嗯,告诉自己,酒店就是个健身房,利用身边一切有用的东西进行锻炼!

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STEP 1 登记入住

进入房间开启搜寻模式,发挥你的创意。一把椅子,一条毛巾,你能想象在它们的帮助下你能变成何仙姑吗?真的可以!

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STEP 2 负重深蹲

只要有站立的空间就可以完成的负重深蹲,看似简单但可以练到全身肌肉,无论是行李还是椅子,只要它够重做到力竭,效果并不亚于健身房的训练。

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STEP 3 用床提拉

在酒店的房间里和体育馆一样,你很难找到一个比硬拉更好的整体动作,这是一个大强度和整体力量及协调性很高的动作。幸运的是,在酒店中,床也可以!

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STEP 4 毛巾拉伸

酒店的毛巾只能用来擦脸?NO!NO!NO!它可以用来做大强度训练后的拉伸动作,尤其是可以帮助肩部和腿部的肌肉拉伸。

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STEP 5 下定决心,说做就做

不要因为任何理由中断健身,把它当作和工作一样重要的事情。只要用心观察,身边的器械都能完成一次高质量的健身。希望这篇文章不是你们的转走不看系列,好身材在跟你们招手啦!

全世界最好的健身房就在酒店里,只有你不知道!