全世界最好的健身房就在酒店里，只有你不知道！

无论生活还是工作，都免不了出个门神马的，如果这时候的你正处于健身减肥期，会不会因为外出而停掉健身呢？

作为一个生活节奏飞快的现代人，即使不至于忙到炸裂，动不动出个差也是难免的。

于是，健身计划搁置，再加上要见客户，吃吃喝喝在所难免。然后出差回来，老板说，好久不见，你月半若两人了啊！

我痛定思痛，跟健身教练进行了一次促膝长谈。虽然我的身材做促膝这个动作已经有些难度了，但我还是保持着谦卑的态度，结果这货居然说：你出差的酒店难道没有健身房么？！

妈蛋，没有！他又说，其实宾馆就是个健身房，只是你不会用而已，我不会说这个时候我脑子里出现的是——

“全世界的美食都在你的冰箱，

只有你自己不知道”

不要脸，这个时候还想什么吃的……嗯，告诉自己，酒店就是个健身房，利用身边一切有用的东西进行锻炼！

STEP 1 登记入住

进入房间开启搜寻模式，发挥你的创意。一把椅子，一条毛巾，你能想象在它们的帮助下你能变成何仙姑吗？真的可以！

STEP 2 负重深蹲

只要有站立的空间就可以完成的负重深蹲，看似简单但可以练到全身肌肉，无论是行李还是椅子，只要它够重做到力竭，效果并不亚于健身房的训练。

STEP 3 用床提拉

在酒店的房间里和体育馆一样，你很难找到一个比硬拉更好的整体动作，这是一个大强度和整体力量及协调性很高的动作。幸运的是，在酒店中，床也可以！

STEP 4 毛巾拉伸

酒店的毛巾只能用来擦脸？NO！NO！NO！它可以用来做大强度训练后的拉伸动作，尤其是可以帮助肩部和腿部的肌肉拉伸。

STEP 5 下定决心，说做就做

不要因为任何理由中断健身，把它当作和工作一样重要的事情。只要用心观察，身边的器械都能完成一次高质量的健身。希望这篇文章不是你们的转走不看系列，好身材在跟你们招手啦！