每天坚持深蹲200次，会有什么样的后果？下面的组图，肌肉杠杠的

深蹲真是好，翘臀又促睾。完结一次规范的深蹲，能练习到大腿、臀部、小腿肌等，它是作用十分棒的健身动作。负重深蹲是你最好的挑选，如果没有条件，徒手也很不错。

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深蹲，了解的不能在了解的动作，它被誉为动作之王，健身界的黄金动作。有人说想练腿，深蹲吧。想进步爆发力，深蹲吧。想进步全身力气，深蹲吧。总而言之，深蹲的优点十分多，它不是其他健身动作能够替代的。

研究标明，人的肌肉要取得充分的恢复需求至少48小时，而徒手深蹲的第二天，你能够还能再来200个，乃至更多。你的心肺才能有显着的进步，这就意味着用平常的配速，现在的你会跑得更轻松、乃至是更快。

坚持2个月，男人会发现下肢更有力气了，女人会发现，臀部越来越紧俏上提了！

但缺少运动的人，切忌刚开始就定那么高的方案。

新闻曾报导过：一个小伙连做200个深蹲，没想到做完后双腿剧烈痛苦，至次日早上双腿痛苦未减，还浮肿了，晨尿的颜色变成酱油色，到医院就诊，肾内科医师查看，确诊为“横纹肌溶解症”。

进步运动才能。健壮的“下盘”对于健身至关重要，它能够协助你安稳身体、举的更重，为之后的练习打好力气根底。

年轻人，如果想练习腿部。有条件能够在健身房，用8~12次的分量、正确的办法练腿，那增肌作用绝对比你天天徒手深蹲要好得多。不过话又说回来，如果你没时间去健身房，那每天动一动也比躺着强。小编知道有关健身的东西介绍给我们哦~

杠铃太大没当地放？哑铃太重不便于带着？OK，这款多功能乳胶弹力绳是你的挑选。它和哑铃拥有着同样的练习方法，而且十分便于带着，原地脚踩运用或许固定在门上运用都能够。它力度十足，满足影响你的肌肉。运用弹力绳练习你的肌肉一向处于严重和用力的状况，减肥健身的挑选。

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