冬日里尝试一波徒手健身的快感！（附图）

冬天了有时候没有器材锻炼但你依旧不能放纵自己，徒手健身何乐而不为呢，省时省地儿，一小块场地，随时都可以开练，下面，小编再给大家推荐一波徒手健身动作，找了9个动作，9个为1组，一组做完休息60-90秒，前期可做3组，可根据自身情况增加组数，动作放慢，做标准。