人小也会有烦恼，如何应对孩子的焦虑症？

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前段时间，吴镇宇的儿子费曼在社交平台上坦言自己有舞台恐惧和社交焦虑，称自己哪怕是在最熟悉的家人面前表演才艺，都会紧张到发抖。

费曼说，他的焦虑是喵喵和家人都不知道的秘密。

这么小的孩子，只能默默承受内心的焦灼和痛苦，而这种痛苦不被理解和看见，对于孩子来说，可能又增加了一重伤害。

以前，大家觉得少年不识愁滋味，最是天真浪漫的时候，焦虑症不该跟孩子扯上什么关系啊。

可事实上，儿童焦虑症远比我们大家想象的要常见得多，严重得多。

根据美国流行病学家进行的全国性研究发现，在13岁至18岁的青少年中，有近1/3受到焦虑症的影响。国内虽然没有确切的统计数据，但这个问题同样不容小觑。

所以，真不一定是家里人对费曼缺乏关心，而是我们身为大人，站在自己的立场上很难去理解和想象整天不愁吃喝、不用为生计发愁的小不点儿，能有啥烦恼？

但这绝对是一个认知误区。

什么是儿童焦虑症？

儿童焦虑症是一种较常见的情绪障碍。

它是儿童时期无指向发生的莫名恐惧与不安，儿童对外界细微的变化表现得过于敏感多疑，烦躁不安。

这类疾病主要与心理社会因素和遗传因素有关，这类孩子往往性格内向，感情脆弱，容易被外界环境影响。

焦虑症有哪些种类？

01

广泛性焦虑症(GAD)

这类孩子几乎对所有事情都很担心，如学校生活、个人安危、自己及家人的健康、家庭经济状况等等，他们总会假设会发生最糟糕的情况。他们的身体也会经常出现头疼、肚子疼。因为太过焦虑，他们会避免和其他人打交道，比如不去上学。

02

分离焦虑症(SAD)

婴幼儿时期的孩子有分离焦虑很正常，特别是待在陌生环境时。但如果是大孩子在离开父母时也表现得过于伤心；或长时间无法平静下来；或过度想家则要怀疑是否有分离焦虑症。

03

社交恐惧症(社交焦虑症)

这类孩子会在正常的环境下也觉得很焦虑，这种焦虑远远超过了害羞。他们在课堂里回答问题或和其他孩子交往时会很害怕及焦虑。这种害怕妨碍了他们参加学校的活动及在公共场合说话。

04

境遇性焦虑

有些孩子的环境突遭变故，如父母突然离异，发生意外事故，灾害等，孩子的心理承受不住，会产生焦躁的情绪，并伴随恶心干呕，失眠多梦，大小便失禁，腹泻等一系列生理症状，但通常这种症状会随着时间的过去会自然消失。

焦虑的症状是什么？

焦虑症的主要表现是焦虑情绪、不安行为和自主神经系统功能紊乱。不同年龄的患儿表现各异。

●幼儿表现为哭闹、烦躁。学龄前儿童可表现为惶恐不安、不愿离开父母、哭泣、辗转不宁，可伴食欲不振、呕吐、睡眠障碍及尿床等。

●学龄儿童则上课思想不集中、学习成绩下降、不愿与同学及老师交往，或由于焦虑、烦躁情绪与同学发生冲突，继而拒绝上学、离家出走等。自主神经系统功能紊乱以交感神经和副交感神经系统功能兴奋症状为主，如胸闷、心悸、呼吸急促、出汗、头痛、恶心、呕吐、腹痛、口干、四肢发冷、尿频、失眠、多梦等。

什么导致焦虑症？

对于儿童焦虑症的诱因，主要与孩子的心理因素、自身性格、遗传、环境因素和不恰当的教育方式有关。

遗传

一个家庭成员患有焦虑症的孩子也更有可能患有焦虑症。有调查资料显示，大约15%的幼儿焦虑症患儿的父母和同胞也患焦虑症，大约50%的焦虑症患儿的单卵双生者有类似的诊断。

环境因素

儿童遇到父母离异，没有固定成长环境，父亲根据时间协商照顾孩子，谁有时间就接孩子，这样很容易让孩子没有安全感，也感受不到父母的爱，因此容易担心、孤僻、出现焦虑。

学校因素

家长和老师的教育方法不当，学习任务过重，课外作业太多，娱乐及睡眠时间少，压抑了儿童好玩的天性，日久就会形成幼儿焦虑症。

如何应对孩子的焦虑情绪？

★多陪伴孩子，给予关心和鼓励

日常生活中，不要因为忙于工作而减少陪伴孩子的时间，应每天尽量有一方拿出时间多与孩子进行良好的沟通，带孩子多参加户外活动。

其次，不要给孩子施加压力，如与其他小朋友比较、苛求孩子完美等，而应对孩子的成长与表现给予理解、肯定、鼓励和支持。

最后，要营造轻松、舒适、和谐的家庭环境，让孩子感到温暖与安全，舒缓孩子的压力。

★心理辅导

当孩子的焦虑症状较严重时，可以寻找专业的心理治疗，了解孩子真实的心理感受，分析孩子为什么产生焦虑，清除不利因素，多方面地采取策略帮助孩子减轻焦虑情绪。

★药物干预

如果孩子出现肌肉紧张、出汗、呼吸急促、手脚冰凉等身体症状，建议及时就诊，根据医生专家的建议进行心理干预，严重者可在医生的专业、规范指导下进行药物治疗。