黄金8小时进食法 减脂真的不用靠节食

最近不少人说天气冷了，囤点肉好过冬，然而冬天本来就要里三层外三层的穿衣服，再囤点肉，简直跟熊没两样了！不过说句实在话，冬天的胃口确实比夏天好，难道为了减肥，我们真的要牺牲口福，每晚饿到肚子打鼓？

其实减脂真的不用靠节食啦，但并不代表你就可以胡吃海塞。8小时科学进食法，同样也能让你悄咪咪的瘦身哦！

重点一：进食时间越早越好！7点~9点是最佳早餐时间！重点二：要长期保持饮食规律重点三：和高热量的食品说再见重点四：配合跑步、瑜伽等运动更加重点五：想要瘦的更快，可以配合口碑好又有营养的代餐。

Layenberger 左旋肉碱代餐健身减肥好伴侣，德国超高人气与好评的瘦身代餐食品！可以三勺加在酸奶水果里面打成思慕雪吃掉！4-5小时无任何饥饿感，还富含维生素。这款产品是带有Slim标志的瘦身产品，Slim是德国专门为瘦身人士研究的食品标志， 3勺就是30g，大概是100卡路里，这个热量只相当于300g胡萝卜的热量哦。

海太水果味代餐饼干韩国的小零食，海太能量代餐饼干，芝士味，一盒里面有两小包，饼干很结实，但吃起来不会觉得很干，饱腹感十足，味道的话不会太甜但是芝士味很足哦。

Fatblaster纤体奶昔代餐澳洲NO.1的瘦身代餐食品，健康纤体瘦身，含维他命各种营养，营养饱腹，低脂低卡，轻松享瘦，好身材喝出来菲拉思德代餐粉非常爽口和营养，富含高蛋白、纤维、维生素和矿物质，使人有饱腹感，避免摄入过多脂肪和热量，有效控制食欲。

Slimfast果蔬代餐粉Slim-fast顾名思义，瘦得快，是一种减肥冲饮品。均衡各种营养，替代吃正餐提供的营养需求，从而控制体重，快速有效的帮助瘦身并且维持体型。喝完以后饱腹感很强，基本上四个小时都不会饿，现在喝了差不多快一个月了，瘦了5斤左右，好喝还能减肥 。

SlimRight 代餐奶昔曾被澳洲Channel 9电视台推荐为澳洲最值得信赖的代餐奶昔之一，纤丽妍代餐奶昔让你告别高热量饮食，成为你的减肥好帮手！富含高质量双蛋白配方、膳食纤维和16种人体每日必须的维生素以及矿物质，低卡低脂肪。香草、巧克力、草莓三种口味任你选！

Naturade代餐奶昔源自澳洲，也是澳洲最大保健品牌之一，最重要的是这款奶昔是澳洲电视台推荐最值得信赖代餐奶昔哦！一罐奶昔375g大概是一个星期的量，纤丽妍代餐奶昔代替1-2餐的正餐，同时还可以搭配一些蔬菜水果和低热量的小零食，吃完明显感觉肠胃通畅很多，再加上注意饮食，体重也是越来越轻了。

Pillbox onaka膳食营养素一款专门针对腰腹部缩小的产品，含有帕拉金糖、葛花提取物/纤维素，蔗糖脂肪酸脂，官方临床验证3个月腰腹就减少了20cm，体重也会随之下降。此款营养素吃后不会有不良反应，因为不属于药类，是天然健康的辅助膳食。

虽然离下个露肉季还远着， 不过千万不能大意，不能让自己的肉悄咪咪的囤积起来。健身减肥，科学进食，苗条的身材固然是每个妹子心里的梦想，但瘦的健康才最好喔！