别让健身绑架了你的生活！

我们经听到“健身以后停不下来”这句话，的确，停止健身一段时间，你的肌肉就会流失，有氧能力就会下降，健身也容易让人上瘾，因为你看的到自己的进步，心里会有巨大的满足感。

然而别让健身绑架了你的生活，别害怕停训

很多人健身了很久，就不敢停训一天休息一天，生怕自己的健身成果打了水漂，生病了要练，练不动了还要练。

朋友聚会不去，怕耽误健身，同学聚会不去，怕耽误健身。总之健身最重要......

停训到底对于我们有什么影响？停运一两周肌肉量不会有什么下降，不必担心你的训练成果。其实一个常年用20kg哑铃锻炼的人，要是突然用10kg哑铃，基本比停训好不了多少。

停训以后，你的有氧能力会下降，但是你的肌肉记忆还在，当你重拾健身以后，你的肌肉会更快恢复到以前的水平

所以别再被健身绑架，生活中做回你自己！

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