养生需要坚持的明细，属于你的120！
1.茄子护心血管。
2.吃鱼“冬鲫夏鲤”。
3.饮食三分荤菜七分素，生病三分吃药七分养，外出三分坐车七分行，穿着三分凉意七分暖。
4.睡觉是养生第一要素。
5.一切七情六欲都会破坏清净的心，影响经络的正常运行。
6.健康是要从心里开始调理的。
7.吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
8.擦伤伤口不宜用创可贴，而应用药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。
9.绿茶可预防肝病。
10.茶水煮饭可软化血管。
11.适量红辣椒可预防感冒。
12.一日三笑，人生难老，一日三恼，不老也老。
13.胖大海泡茶不宜长期饮用。
14.感冒不宜喝苦丁茶。
15.胆固醇高者少吃鱿鱼。
16.海蜇皮能缓解高血压。
17.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
18.食肉过多对身体有害。
19.骨折初期不宜喝骨头汤。
20.常喝豆浆有益健康。
21.豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
22.白酒不宜代替料酒做菜。
23.深呼吸可能不利老年健康。
24.老人晨练宜先进食。
25.运动后可喝杯牛奶。
26.多喝水能防肾结石。
27.睡眠充足才有益健康。
28.少烟多茶，少烦多眠，少食多嚼，少盐多醋，少糖多果，少停多动。
29.情绪不畅会导致胃病。
30.手机贴膜可能会伤害眼睛。
31.员工不宜在办公室吃午餐。
32.午睡有助于预防冠心病。
33.不宜用沸水煎药。
34.服药不宜加糖。
35.不能用浓度为95%的酒精消毒。
36.日照每天过三小时才算健康住宅。
37.破损瓷砖辐射较大。
38.卧室窗户留缝有助于睡眠。
39.清晨不宜开窗通风。
40.热水袋比电热毯更益健康。
41.不宜用塑料袋保存果蔬。
42.筷子最好半年换一次。
43.牙龈出血要尽快更换牙刷。
44.正确刷牙比选择牙膏重要。
45.起床不宜马上叠被子。
46.晒被子不能拍打。
47.筷子消毒药勤快。
48.空腹不宜喝蜂蜜。
49.喝蜂蜜可解酒。
50.早喝盐水晚喝蜜。
51.素食更适合中国人。
52.海带可预防高血压。
53.凉水洗脸好处多。
54.刷牙宜用温水。
55.洗宜用热水。
56.脚寒容易感冒。
57.干嚼食物可防止大脑老化。
58.上午晒太阳有利于冬季健康。
59.翘二郎腿会影响健康。
60.戴帽子不宜过紧。
61.常梳头有益健康。
62.长时间微笑有利健康。
63.强忍泪水等于慢性自杀。
64.小便时咬紧牙齿有益健康。
65.打喷嚏时不能捂嘴。
66.早晨一杯水很重要。
67.白开水超过三天不能喝。
68.能静则仁，有仁则寿。
69.晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
70.不宜空腹喝酸奶。
71.喝完牛奶最好喝口白开水。
72.每天一杯咖啡好处多。
73.咖啡要趁热喝。
74.酒后喝咖啡易发高血压。
75.喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。
76.冬季养生宜多食热粥。
77.冬季洗澡次数不宜多。
78.冬季不宜长期待在温暖房间。
79.冬季不宜长时间停留在雾气中。
80.冬天不宜把围巾当口罩用。
81.冬天早晨不宜洗头。
82.健身前热身很重要。
83.运动损伤应"冷"处理。
84.步行适量能使大脑更年轻。
85.步行最有利于中老年人健康。
86.气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
87.吃海鲜不宜喝啤酒。
88.吃鱼能保持血管年轻。
89.鱼刺卡喉不宜醋疗。
90.饭菜不宜“趁热吃”。
91.多吃黑色食物可补肾。
92.病从口中入 凉从脚上来。
93.不宜吃开口的糖炒板粟。
94.炖鸡汤不要先放盐。
95.发烧时不宜食用鸡蛋。
96.茶叶蛋不宜多吃。
97.馒头比米饭更益补锌。
98.煮粥和烧菜不能放碱。
99.其实玉米才是最好的主食。
100.红茶疏胃，花茶解郁，白茶清糖，黑茶疏肠。
101.傍晚运动最佳。
102.粽子的营养全面。
103.吃葡萄有利于护肝。
104.吃草莓有助于防辐射。
105.甘蔗被称为"补血果"。
106.多食核桃有益心脏。
107.花生具有抗衰老作用。
108.常吃花生可预防胆结石。
109.常吃生花生可缓解胃病。
110.醋花生可以软化血管。
111.西瓜不宜长时间存放冰箱。
112.肾病不宜食杨桃。
113.香蕉是廉价减肥药。
114.菠萝可以护胃。
115.芒果保健作用大。
116.风油精可治小氛围的轻度烫伤。
117.烂水果不烂部分也有毒。
118.水果不如蔬菜有营养。
119.苹果营养全面。
120.苹果可降血压。
