健身卡到底要不要办？

最近几年随着生活水平的提高，健身逐渐融入更多人的生活，成为很多人的生活内容的必备选择。

健身房也如雨后春笋般冒了出来。

“我想要想要健康，想要瘦而美，到底要不要去健身房，到底要不要办张健身卡呢？”我想这会是很多人纠结的问题。

对于这个问题，我先谈一下我的健身经历和体验。

我从2016年5月开始在家里自己健身，每天健身大约30分钟，本来预想着一年后减重5-10斤，可是坚持了一年，效果并不明显，体重没有减轻。对此结果我不不太满意，总结经验，我得出结论，主要原因，一是运动时间太短，强度不够；二是饮食控制不好，三餐外零食摄入量过多。针对这两个问题，我就想进一步找到解决的办法。

正巧这时在我家附近，开了一所健身房。我衡量一下自己想要更加健康和苗条的愿望级别，来回的时间成本，健身房时间精力成本，自己对于健身习惯的培养等问题，经过慎重的考虑，我办了一张健身年卡。我办卡时间是在10月底，到现在已经快有一个多月了，我的健身结果是，每周至少去4天，每次的健身时间在1个半小时到2个小时，体重的变化不是很大（这跟体重基数小有关我的体重是100斤），但是觉着身体更加紧致了。我相信一年减5-10斤的目标在健身运动持续下去的时间里，一定会实现。

我觉着我会一直坚持下去，还有很多客观依据，因为在之前有在家健身一年的经历，让我养成了健身的习惯；肌肉得到了适当的刺激，可以接受每天锻炼2个小时的健身强度；离家近，这个地理优势，让我节约了很多时间，出门两三分钟就可以到达健身房，省去了我今天到底要不要去的纠结。

给纠结到底要不要办健身卡进行健身的你，一些真诚的个人建议：

1.有强烈变美，变健康的愿望。有了强烈的愿望，就会把这件事的优先级提升，把健身列入每日的生活内容里，跟吃饭睡觉一个级别，那健身还会是没有时间去做的事情吗？

2.健身地点最好是离家近，或是离上班地点近，这样可以省去自我懒惰和纠结的时间。

3.在去健身房之前，在家里先进行一个月时间的每日小锻炼，让自己养成健身的习惯。让身体和心理都有个适应的过程，有个这一体验和习惯，能更好地适应健身房的节奏。

4.合理安排生活内容，平衡家人共处，亲子交流，工作等等的时间安排，健身是为了丰富我们的生活，但是不要顾此失彼。

即使是小小的健身卡，也不要盲目的去决定办卡。应该在综合考虑之后，它是你的慎重的选择，如果一直懒惰不要对自己的强大惯性报以太大的奢望，希望一张健身卡就能快速的让你变得好动而积极，习惯的改变都是一点点的。办卡而不去是对钱的不尊重。

健身卡只要办了，我们就要在每日的打卡使用中体现它的价值而不是束之高阁。流汗，精雕身材，是对健身卡的尊重，更是对匆匆逝去时光的无比珍视。

希望在大好的年华里，你美丽又健康。