刷牙前到底要不要沾水？刷了这么多年牙白刷了！

又是风和日丽的一天

早起的怪叔叔

挤完牙膏正准备刷牙

把牙刷沾湿，再挤上牙膏

一刷牙，马上一嘴泡沫

这时候就会给你错觉：

我已经刷干净了

但是正确的刷牙时间

应该在2-3分钟

所以刷牙前不能沾水！

所以说怪叔叔又刷错牙了？

要知道这个答案，首先我们得搞清楚一件事：

牙膏是怎么清洁牙齿的？

牙膏为摩擦剂

用来移除牙齿表面的

牙菌斑及食物残渣

所以，摩擦是非常重要的！

通过牙刷和牙膏的摩擦

来达到清洁牙齿的作用

所以“不沾派”认为：

摩擦越充分刷牙才能越干净，牙刷不沾水，挤上牙膏慢慢刷，靠口腔的唾液形成微量的气泡，牙膏的清洁作用才能发挥最大

事情的真相真的是这样么？

首先

牙刷沾水后产生的泡沫

更有助于清洁牙齿

牙膏在嘴里溶解需要水分

虽然口腔里有唾液

但对有些人来说：

牙膏吸收太多口腔黏膜的水分

可能会难受甚至引起脱皮

其次

大部分牙膏不沾水不行！

牙膏里包含的

表面活性剂和起泡剂

必须在水环境下发挥作用

对于刷牙前不沾水的，也有一个两全其美的办法：

刷牙前稍稍漱漱口

待口腔湿润后再刷

最后怪叔叔带大家了解下小知识：

氟化物是保护我们牙齿的主力军，含氟牙膏能有效的防止蛀牙；

❷挤出黄豆大小的牙膏就足够了

刷牙的时候不要在牙刷上挤满整整一条，时间长了容易氟化物超标，牙齿也会变脆，对于成年人来说，挤出黄豆大小的牙膏就足够了；

❸不要一直只用一种牙膏

长时间使用同一种牙膏，容易让口腔中的细菌产生抗药性，可以准备两支不同的牙膏交替使用；

❹牙膏对牙齿疾病并没有治疗效果

功能性牙膏请慎选；

❺刷牙后记得刷舌头

刷舌能够起到缓解口臭，预防口腔疾病，提高味觉的作用；

那么大家平时都是怎么刷牙的呢？欢迎在评论区留言。