五个步骤坚持健身,让你变更有魅力回头率超高!

文 / love不许淘气
2017-07-01 21:07

五个步骤坚持健身,让你变更有魅力回头率超高!

你想回头率变高吗?你想有性感的美人鱼线条吗?那就动起来,让你的身体肆意的狂放。

如果你想拥有漂亮的身材,那健身期间,也要保持好吃放量和时间。

如果你的腰腹肥胖不堪,如果你苦于找不到有效地腹肌训练动作,如果健身很久却依然练不出八块腹肌,那么下面这些训练动作可以让你找回腹肌撕裂的感觉。

除了控制饭量和时间,运动方式也很重要。

①负杠转体

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②拉力器跪姿收腹下拉

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③屈膝上举仰卧起坐

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④屈膝收腹

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⑤上斜仰卧负重抬腿

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⑥坐姿收缩体前屈

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