不用在找如何练出腹肌了，全都在这里为大家呈现了（附图）

很多人都关心的问题，腹肌怎么连，为什么腹部脂肪容易堆积，关注我的朋友应该知道，小编的梦想是穿衣显瘦、脱衣有肉，当然了也想尽快拥有6块、乃至8块腹肌，这是每个健身人士都想拥有的，今天给大家全面普及一下这方便的知识。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌

第一、在日常生活中，平滑肌日常活动幅度较小，参与较少。不像你的四肢，一天有意无意间都要运动很多次。这种性质也是内脏周围更容易堆积脂肪。

第二、摄入量过大，很多人每天光吃饭，却坐了一整天，这就使得摄入的热量大于小号的热量，而多余的热量便会转化成脂肪，暂存在腹部，等到人体热量不足时能够快速提供能量。

第三、看完前两点，大家可能会问，全身那么多地方，为什么偏偏堆在腹部呢？其实堆积在腹部这种现象符合“脂肪堆积的重心近端效益”腹部是人体的重心，而脂肪以人体的重心为中心，向外一圈一圈的辐射，对了腹部，接下来就是臀部以及大腿内侧容易堆积脂肪。

以上便是小编为大家整理出来的全方面了解腹肌，并解答了如何练出腹肌的教程，有不足的地方希望大家及时提醒！

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