超简单一学就会的九个动作，练马甲，瘦腿，瘦肚子，练细长腿

超简单的九个动作，每个人都一学就会。帮你减脂练马甲，瘦腿，瘦肚子，练细长腿统统不在话下，在家就可以练哦！

每天花几十分钟，还你一个健康又匀称的身材。

长期没有运动的，第一次学时这些动作会觉得有点难坚持，但是过两天肌肉记忆了，你就不会感觉那么幸苦了。到时你会发现，简直不要太容易。后期习惯了，可以重复一遍，效果会更好。

小编亲自试过半个月，虽然马甲线还没出来，可是小肚子瘦没了，腿也细了，体重更是轻了十八斤。所以分享给你们，看完收藏一下，记得要每天坚持练哦。