每天10分钟，练就瑜伽马甲线？

瑜伽入门体式，可以从头做到尾，动作都是连贯的，快速达到入门级。想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。

1 山式→仙人掌式

身体保持直立，双手缓慢抬起，来到山式，双手缓慢放下，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。

2 仙人掌式→下犬式

身体折叠向下，来到下犬式，双脚左右交叉抬起脚后跟。

3 下犬式→猫式

下犬式身体折叠向下，接下来来到猫式，跪撑，吸气呼气拱背，呼气塌腰。

4 猫式→婴儿式

感受脊椎拉伸，臀部顺势向后坐，双手向前撑，用额头贴地，感受脊椎的拉伸。之后双手来到大腿两侧，手心朝上，左右摇头。

5 婴儿式→骆驼式

身体缓慢提起，跪坐，调整两个呼吸，然后把左右手分别放到我们的脚踝上，身体向后仰。

6 骆驼式→下犬式

双手叉腰，挑动胸口，跪撑，踮起脚尖，顺势推到下犬式

7 下犬式→星月式→山式

保持呼吸，膝盖伸直，来到站立星月式，来到山式，放下双手，然后到初始站立式，完成这个瑜伽的。

是不是还沉浸在图片中，不可自拔？

是不是很想立马就开始练就马甲线，外加挺进健康的瑜伽世界？

那还等什么，约起来吧！