点击领取一套核心训练动作,将打造出你的完美腹肌(附图)

文 / 想要肌肉线条的黄二狗
2017-12-02 16:41

凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练。

今天小编给大家整理了一套针对核心训练的动作,耗时短,强度够,能够打造出坚实的核心腹部

9个动作,每个动作30秒,最少完成2-3组,坚持一套下来全身酸爽,虐爆你的腹部

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以上动作可供大家参考,练习,每天坚持,虐爆腹部指日可待!配合有氧运动,事半功倍!

谢谢大家的支持!