气郁、血淤、湿气、热邪、寒气，如何疏通？一文全都告诉你！

俗话说“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”。可见经络疏通相当重要的。中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。如何疏通经络，让疾病远离呢？找准下面这些穴位，每天艾灸几分钟，或者是按十分钟都可！

1、气堵了

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

疏通法：艾灸“出气穴”——膻中穴

人体中疏通气机的穴位有很多，但很多中医名家都以膻中穴为主，为什么呢?《黄帝内经》认为“气会膻中”，可调节人体全身的气机，俗称“出气穴”。除了艾灸，工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。特别要强调的是，疏通手法很重要，比如传统的按揉法，气机郁结，堵在里面了，往往要逆时针往外按揉，就像拧螺丝一样，拧开螺丝要逆时针拧，这样螺丝才能拧出来，反之会越拧越紧。也可以通过下面的疏通方法，双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，作快速而有节，效果一般也会不错。2、血堵了

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

疏通法：艾灸合谷穴

我们知道，血在身体内流动的，如果血行迟缓不畅，瘀阻在哪里，哪里就要出事。

为什么血会停下来不流动呢?

中医认为“气为血帅”，气行则血行，所以血瘀很重要原因是出在气的问题上。如果气虚，就像风没有力量吹不动帆，提供不了前进的动力；气的流动出现了问题，血自然随之瘀滞。所以，调理血瘀的问题，很多时候要从调理气的问题入手。其中重要的一个穴位就是合谷穴，可以宣通气血、行气活络，能够调理血瘀引起的各种疼痛、色斑等。日常也可以多按按合谷穴，但要注意的是，按压时要顺着经脉的方向。合谷所在的手阳明大肠经是从食指走向头面部的，所以在掐按合谷时，拇指指甲应该是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。3、湿堵了

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤·疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

疏通法：艾灸祛湿穴——承山穴

足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，位于人体的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中点。平时没时间艾灸的朋友，可以用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次两侧各按揉5～10分钟，也可以两侧穴位同时按揉。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。按揉一段时间后，便会觉得身体微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的体温向外逃逸。

4、热堵了

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤·疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

疏通法：艾灸解热要穴——曲池穴

中医上讲，曲池穴为手阳明大肠经的合穴，而阳明经又是多气多血之脉，经脉气血犹如水流注入池中，因此曲池穴对全身的气血有较强的调节作用。由于曲池穴为大肠经的合穴，大肠与肺相表里，肺主皮毛，故曲池穴可以加强解肌透表、调和营卫，达到疏风邪而清血热而止痒止痛。调理风疹、湿疹、疮疥、丹毒等皮肤疾病，常与血海穴配合使用。常按可以解表热、清热毒，夏季特别适合清热、解暑。注意的是，按揉时要用拇指指面着力于曲池穴上，垂直向下按压，其余四指放置在曲池穴对侧(手肘关节内侧)协同用力，并旋转前臂，产生酸、麻、胀、痛等感觉，再轻揉放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压5一l0分钟，每日或隔日1次。

5、寒堵了

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

疏通法：艾灸大椎穴——温热袪寒

大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法；而手足三阳经，都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”。只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走寒气，精神抖擞！按大椎穴时，若深按感觉手底有个筋团疙瘩，这就是寒气聚集的外在体现。刺激大椎穴的方法有很多，除了艾灸，可以拍打，也可以在洗澡的时候，将水温适当调高一些，利用淋浴用的喷头对准大椎穴喷洒，持续冲洗大椎穴能起到通络散寒的作用，冲完后，立即擦干了。另外，经常按摩大椎穴可以补充阳气，间接的补充人体的腎中之阳-元阳。腎中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。