减肥期等于多吃蔬菜？错！蔬菜吃错了，减脂失败没商量！

关于冰冷的冬季，我只想对我的脂肪君说一句，请维护我，然并卵啊，它们既不能帮我御寒，还会让我在这个冬季猖狂长肉肉，体重飙升，小肚子越来越大，直到变成一个大胖纸！

既然如此，脂肪君我要和你说分手！那么张狂爱上瘦身君的你，可知道，“减脂期=多吃蔬菜”的观念是对仍是错呢，嗯，让我们好好了解一下吧！

蔬菜的确是热量低，蕴含的纤维素也能够带来饱足感。可是！即使蔬菜的热量再低，吃多了，关于减脂作用、关于线上营减脂课件的作用，都是有负面作用的！

蔬菜的水分含量大，可是，碳水化合物的成分也大！

在日常日子中，若摄入的碳水化合物太多，体内游离糖添加，会刺激胰岛素排泄，身体便会将剩余的糖分转化为脂肪贮存下来。所以，剩余的碳水化合物=脂肪，恁们，可晓得了？

那么你知道的不知道的高碳水蔬菜，有哪些呢？

常见的典型的高碳水蔬菜有：玉米、牛蒡、南瓜、菱角、莲藕、山药、芋头、地瓜、马铃薯等等。

每100克南瓜含7克碳水；每100克马铃薯含17克碳水；每100克地瓜含20克碳水；每100克玉米含74克碳水；每100克胡萝卜含10克碳水。

而大部分绿叶蔬菜都是低碳水蔬菜，是减脂期间的好朋友，纤维素丰富，能够带来饱腹感，多吃也不必忧虑影响减脂作用，只需留意烹调方法健康——所以晚餐打卡，也是能够以工工整整、清一色的绿叶菜为主的哟！

宝宝们，祝你们这个冬季越吃越瘦哦~