亲爱的客栈，原子穗在泸沽湖做的瑜伽动作太高难度了

美妞帅哥们，晚上好！

泸沽湖真的好美，亲爱的客栈的原木色也很美。没想到有着丰富的户外经验的原子穗，竟然也练得一身好瑜伽呢！

清晨，当大家还在被窝睡觉时，瑜伽人已经起床练习瑜伽了，原子穗也一样。

首先，她做了呼吸控制法——火的扩张。可以帮助消化，活化内脏。

之后她就开始流瑜伽的练习了。用单腿vinyasa去热身去串联体式。

三角捆绑，开胯开肩的体式。

前屈扭转捆绑，开胯灵活脊柱开肩。

天堂鸟，开胯开肩锻炼平衡。

船式，锻炼腹部核心。

上轮，原老师是从站立下去的，不是推上去的，对脊柱灵活和大腿的力量都有一定要求的。

接下来是倒立系列了。原老师的倒立做得稳稳当当的，一点不晃，可见是有多年功底的。

并非天赋异禀有个佩佩妈才可以练这些高难度动作，任何一个人，只要能够呼吸，坚持每天在老师的指导下练习，假以时日都能做高难度动作。