几个简单食疗方 可助女性安稳度过更年期！

更年期实际上是个急速衰老期，由于体内的雌性激素会大幅度衰减，女子最明显的表现就是闭经。同时身体各部出现多种不适症状，比如说高血压、胸闷、潮热、盗汗、心情烦躁、抑郁、忽冷忽热、失眠等。这种情况下，最好让中医通过中药调理方式，达到顺利度过更年期的目的。

介绍几种针对更年期综合症的常用食疗方案：

一、菊花枸杞茶：

甘菊花10g, 枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。

功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。

此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

二、莲子百合粥：

莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。

这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

三、甘麦大枣汤：

甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上面三味用水煎煮后可当茶饮。

甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”(为中医专有病名，更年期综合症属于此范畴)的名方，原方记载“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。

甘麦大枣汤特别适合更年期综合症以精神症状为主的患者，包括情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

中成药调理

对于更年期综合征，有时药物治疗也是必要的。中成药治疗更年期综合征，要对证选药，效果才显著。下面就介绍一些对更年期综合征有效的常用中成药。

1、阴虚型

表现五心烦热、头晕、耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软，或伴有口干舌燥、舌质红、少苔或无苔，此证最为多见。宜选六味地黄丸、坤宝丸、更年安、知柏地黄丸、天王补心丹等。

2、肾阳虚型

表现腰膝酸软、形寒肢冷、带下清稀或性欲减退、尿频失禁、小腹冷胀、下肢浮肿，体质以偏寒者多见。宜选右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸、参茸卫生丸等。

3、肝郁气滞

表现易烦躁、激动、发怒，伴有头晕耳鸣、腰痛、足心热、汗多，经常汗流浃背，舌红或暗。宜选加味逍遥丸、坤宝丸、柴胡舒肝丸、杞菊地黄丸、脑乐静口服液等。

4、气血不足

表现倦怠乏力、头晕头痛、记忆力减退、面色萎黄、食欲低下、白带量多、舌淡、苔薄滑。宜选人参归脾丸、人参养荣丸等。

以上用药，均需在专科医生指导下进行。

更年期综合症的发病涉及生理和心理多方面因素，因此，治疗应倡导药物与精神干预相结合的多维度治疗方案，结合中医药的特色与优势，可取得较好的疗效，使妇女更平稳、从容地度过更年期。

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