维密天使的马甲线训练，每侧 8 次，每个动作做 4 组。这套动作融合了普拉提和芭蕾的一些元素，在锻炼腹部的同时，也有助于提升气质，非常适合女生练习。
动作简单易学，关键是有效果、效果、效果重要的事情说三遍！