高强度减脂计划10分钟，很有效间隙训练法，妹纸在家就可以练哦！

HTC健身下面介绍给大家10分钟高强度减肥计划，是非常好的减脂塑形的运动哦，动作只有三个，却是全球最流行的高强度间歇运动方式，10分的燃脂效率胜过大多数有氧运动。

更重要的是，如果太忙没时间去健身房，这套计划简而易行，在家就可以完成，10分钟燃脂计划开始吧，10分钟燃脂计划-间隙训练法以循环方式进行，每个动作做1-2分钟，然后重复，直至训练满10分钟为止。

这个动作可以很好地锻炼到我们的腹部肌肉，坚持一段时间，腹肌马甲那都不是事儿~

这个动作既可以很好地锻炼我们的核心，加强我们的平衡能力，还能锻炼我们的腿部和臀部，是翘臀的好帮手哦~

这是动作是复合动作中难度比较高的，锻炼到我们全身肌肉，很挑战我们的体能，因此成为很多减脂人士的首选动作，锻炼重点，最少要做满10分钟，循环之间休息不可超过1分钟;量力而为，太累或心跳太快可做慢一点，循序渐进，刚开每个动作先做1分钟，当体能渐佳，在挑战2分钟，如每3天再进行一次有氧运动如慢跑单车机30分钟，则效果更佳，看完之后感觉怎么样呀，妹纸们抽时间赶快练起来吧。