又想燃脂又想增肌？增肌和减脂，健身中到底能否同步进行？

绝对的减脂又增肌，健身中能否同步进行？

减脂和增肌是健身中两件重要的大事，也是每个人健身的主要目的。生活中绝对上说的既减脂又增肌，要想使这两个事情能够同步进行，该怎么做到呢？通常来说，其实它基本上是不存在的。接下来，我们来介绍一下，为什么不能同时存在呢？

首先我们要看到的是这个词，绝对，什么是绝对呢？一般来说这个所谓的绝对，就是说身体的脂肪总含量，它是慢慢的在降低的，然而你身体的肌肉总含量，却是在不断增加的。同时伴随的是，从整体的角度来说，这样你的体脂百分比例，就会是一种急剧下降状态。那么最后的结论，也就是说，你通过健身可以获得两种效果，一方面你既变瘦了，同时又强壮起来了。那这件事情，其实无论是怎么说来，这个都是好像是一个在做梦的事儿。

那么有没有具体资料为我们分析解释一下呢？答案是有的，他们不能绝对同步进行的原因如下：归结于本因，我们要从生理的角度进行分析。从这一个方面来看，他们俩的生理学的适应问题，是完全相反的一个状态。

举个例子吧，减脂它通常是需要减少你身体能量的摄入，一般人在减脂期间时候，会表现出饮食的真的会较少，同时产生的运动会较多。这样可能是产生的反应是，你在长期也有可能会持续性地，悄悄地出现一种莫名的饥饿感。你可能会很感觉到不爽，会感觉到很烦躁。然而增肌它是需要补充很多蛋白质的，甚至偏重于更多的额外的一些补充。比如说一个较为典型的例子吧，现在健身的人，不仅从食物中获取蛋白质，更偏向于服用一些蛋白粉来增加。现在有些人会服用蛋白粉，这就是个典型的例子。

所以，我们可以得出一个结论。在这个生理的前提下，一定程度来说，生活健身中想要绝对的去减脂和增肌，让这两个效果同步，它有很大的难度，也可以认为基本上不存在。也就是说绝对的减脂又增肌，健身中能否同步进行，这个答案是否定的。