青少年健美，大重量深蹲会影响身高吗？答案一看便知

现在大众的健身意识普遍得到了提高，在健身队伍中出现了很多00后，许多不到15岁的小孩，也开始撸铁，甚至去会运用很多科技手段，来达到健美比赛的一些标准。

当然健身的含义有很多，比如跑步、跳绳、力量训练增肌也是一个方面。在力量训练中，人们担心最多的就是经常做大重量深蹲会不会影响身高？

这么说吧，健身不会影响身高，但负重训练会间接的影响骨骼的发育，尤其是大重量低次数，目的为刺激肌肉生长的深蹲动作对长高是毫无益处的！

在明白为什么大重量负重深蹲会影响身体发育之前，首先你必须要明白骨骼如何生长的。其实很简单，各位看到上图骨头的一端有个蓝色的骨骺吗？骨骼发育就是骨骺不停的钙化变硬的过程，也就是说骨骺是判断你骨骼会不会继续生长最重要参考点。

那做大重量的负重深蹲会产生什么情况？很简单，成年人做力量训练尚且会伤害到半月板和软骨，那更何况是这些做大重量深蹲的小孩呢？而一旦这些小孩健身的时候受伤，首当其冲的就是骨骺。

所以你会看到部分人群，如果在青年发育时期，骨骼受损或者是骨骺部位发生骨折，压裂等问题，那长大后，就会出现长短腿的情况，这其实原理是一样的，就包括举重运动员从小训练也会出现这样的情况。

更别提什么类固醇和生长激素在健美圈已经是泛滥使用了，有人说这些年轻人会使用？为何不会呢？在美国很多未成年小孩都会用类固醇，就为了让自己的肌肉看起来更大一些，这并不是什么秘密！而身体紊乱的激素分泌，只会让你的身高生长减慢。

所以虽然说这些小孩意志力惊人，虽然说健美是他的选择，但这个选择未免对他们太残酷了，看看举重运动员的身高吧，真的是心疼的！