马甲线女王，手把手教你变身“小腰精”

澳洲一个叫DilyaDiaz的社交网络达人，她的马甲线完美到无人能及，因此被称为澳洲马甲线女王，马甲线女王对于健身有套自己的方法，马甲线“小腰精”来袭，你准备好了吗?

马甲线女王的性感秘籍

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一周坚持3-4次，每次每个动作持续一分钟，并随着锻炼时间的增加，逐步增加循环次数。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

文章来源：微信认证公众号：瑜伽人（ID：yogaliren）关注我们获得更多运动减脂、瑜伽教学、瘦身减肥、健康养生方法