瑜伽练习多久，才能看起来像个辣妈？

文：瑜伽湾

瑜伽是一种一旦迷恋上就不轻易放弃的运动，坚持瑜伽练习，做个性感的辣妈。

刚练习瑜伽的你，可能在疑问，瑜伽练习多久才会有效果？

1天？

练习瑜伽1天，也就练习一节课，只能熟悉瑜伽教室的位置在哪？你还想瘦掉几斤？

1个月？

差不多可以看上去像在练习瑜伽了，稍微有点感觉，知道练习瑜伽的注意事项，想要更大的进步，还需要努力。

半年？

恭喜你，度过了虚弱期，渐渐的爱上了瑜伽，在瑜伽练习的日子里能明显感受到变化。

从当初穿鞋进教室到现在知道自觉把手机调静音。

体能的提升是最大的变化，从当初单腿站不稳到现在支撑60秒没问题，无论是力量、平衡、柔韧都可以感觉到与以往的不同。

1年？

可以称作为瑜伽爱好者啦，无论是理论还是体式都有一定的经验，可以简单的指导新同学的错误。

改变在于细节，在这后半年的练习中，你的形体慢慢的开始变化，可能你的体重还在保持，但是你的家人、同事、朋友都说你变了。

无论是手臂、侧腰、还是心态都比1年前有了较大的改变。

看看她们

（3个月体式变化）

（快1年的练习）

（4个月的变化）

（18天的一字马练习）

（4个月的改变）

（8周）

对于瑜伽的练习需要坚持，而不是三天打鱼两天晒网，给自己一个坚定的眼神和信念，变美，从不放弃！

看看她们的这些变化，羡慕吗？

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