肌肉欧巴怎么样在进化肌肉？

每一个酷爱健身运动人都会有一些相同体会，锻炼后的肌肉充实感，体会到坚持总会有收获，肌肉瓶颈期的停滞不前，突然不想练了，关节受伤了，或者肌肉疲劳了。这些感受不分地域，不分种族。

在世界健美的舞台上，韩国棒子确实已经走在了前面。今天选择两位比较具有代表性的韩国肌肉男，深入了解他们的精神世界。

KIM SUNG HWAN金成焕

韩国国家队健美选手。上了大学后，加入了健美社团。参加了当地的健美比赛，结果在预选淘汰。受了打击后，立志成为了健美选手。2011年韩国先生80公斤级冠军。2012年全国体育大赛，健美75公斤级冠军。IFBB世界健美业余赛75公斤级第二名。

韩国健美冠军KANG KYUNG WON姜京元

姜京元，韩国健美运动员之一，确切的说，韩国有太多太多健美运动员，只不过姜京元属于国宝级，明星级。姜的训练风格鲜明，干净利落，不拖泥带水，总是一步到位。呼吸、吼叫、狰狞、训练节奏......每个都极具标志性。韩国健美元老金俊浩大师有一句话套用在姜京元身上是再恰当不过，那就是“指哪打哪”，这是健美训练的核心原则之一，意指你想训练的肌肉群的精确发力。虽然其他专业健美运动员也可以做到，但姜京元从视频资料里体现得是最为明显的。

最常做的四个锻炼动作

平时的生活状态

赛季中的姜京元

不要放弃，全世界还有很多很多肌肉男在这一刻，陪着你一起练习。他们或许是单身狗，或许是步入两人生活。但是在你举起这根杠铃的时候，可能同时有着一千根，或者一万根的数量，在一起被推动。

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