血压高的人, 戒2物, 常饮1茶, 轻松“控”血压, 远离心梗脑梗

高血压是冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的主要危险因素。在全球范围内，心脑血管疾病每年夺走大约1200万人的生命，接近世界人口总死亡数的1/4，因此已成为人类健康的头号大敌。所以预防高血压是很重要的。

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戒2物

烟酒

很多的中年老人其实都是有吸烟喝酒的习惯的，当人体摄入过多的尼古丁，会使体内淤积更多的毒素，使得血液里的有毒物质变得，影响血液的流动跟代谢，时间久了，中老年人的体内就会出现气血不畅通的表现，从而使血液易变黏稠，血压易升高，同样酒也是一样的，或加重血管的压力，使血压易升高，如果中老年人不及时的调整这个坏习惯的话，患上心血管疾病的危险就会加重一分。

2、肥肉

有些人是无肉不欢的，即便年纪大了，这个习惯也很难改。

很多老人特别喜欢吃肥肉，每天炒来吃，虽然很香，却也会让血管越来越堵。

肥肉属于高脂食物是加速血管堵塞的元凶，特别是高血脂、高血糖等慢性疾病患者和中老年人，要尽量少吃肥肉。

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抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

因为体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元 芙 菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

元 芙 菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。