男性健康：戒除影响生殖功能的坏习惯

一直以来，我们在日常饮食中都存在着一些不科学的做法或不良饮食习惯，这些不良的饮食习惯对普通人的健康影响不明显，但对准备要孩子的男性来说，对其生殖健康有极大危害。

影响生殖功能的坏习惯

韭菜壮阳助性，但其农药含量特别高，对男性生殖能力危害大。备孕期间应格外注意韭菜的清洗。

很多茄子又肥又大，是用植物激素催化而成的，对精子生长有害。最好食用自然状态下生长的茄子，这类茄子个不大，外形也不好看，但有益健康。

虽然水果皮有丰富的营养，但水果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

有皮的蔬菜要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题了，实际上不论怎么烧，有害物质仍在菜里。

一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体更加健康和安全。

现代的青年人学西方生活，特别喜欢喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡因对男性生育有一定影响。

用泡沫塑料饭盒盛的热饭菜，可能产生对人体有害的物质，直接影响男性的生殖功能。

为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜。其实微波炉专用的聚乙烯盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。

冰箱里的熟食，吃之前一定要再热一次，否则，冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

专家叮嘱：

建议男性每天都应吃齐4类食物，五谷、蔬果、豆乳类和鱼蛋肉类，每周还要适量食用一些坚果、菌藻类食物，做到营养全面均衡，以形成优良的精子，保证妻子早日怀上健康的胎儿。