最伤身体的瑜伽方式 你犯过没有

大家都知道瑜伽对身体很好，但不正确的练习方式反而对身体却是有伤害的

今天我们只探讨一个方面，就是呼吸方面的，其实道理大家都很明白，大家也经常看到一些人由于天天生闷气得病的，而且病的还很严重，同样，瑜伽也是如此，如果我们在瑜伽体式过程中，始终憋气维持体式，对我们身体的伤害还是非常大的。

瑜伽里有很多的呼吸方式，没有对错，只有找到适合自己的呼吸方式才是好的呼吸，记得原先有个会员说经常腹式呼吸，小腹部越来越大，其实不是呼吸的错，而是你可能没用对。

如果你对这些呼吸不熟悉，建议采用熟悉的呼吸方式就好，如果跟不上老师的呼吸计数，你完全可以沉浸在自己顺畅的呼吸模式上，不要为了赶呼吸而把呼吸打乱，更不要为了维持一个体式的时间憋气维持。

很多时候我们练习瑜伽，就像捡芝麻绿豆西瓜，拾起这个掉了那个，还是对体式的一些细节不是很熟悉，当你对体式掌握后，可以很好的把注意力挪到呼吸上面，把整堂课的瑜伽习练的当成是瑜伽呼吸的练习，你会收获很多。如果你对体式的细节有更多追求，可以随时私信小编