想要大块胸肌,训练这5个动作就够了

文 / keeprun
2017-10-06 18:18

想要大块胸肌,训练这5个动作就够了

胸肌分为“上胸、中胸、胸下沿、胸外侧、胸内侧”这五个部分,想要均衡增长,就得全方位的去练习。

今天为大家介绍一组胸肌力量训练,一共5个动作,胸肌的每块肌肉都训练到了。

想要大块胸肌,这组训练就够了。

胸肌训练动作一:

想要大块胸肌,训练这5个动作就够了

胸肌训练动作二:

想要大块胸肌,训练这5个动作就够了

胸肌训练动作三:

想要大块胸肌,训练这5个动作就够了

胸肌训练动作四:

想要大块胸肌,训练这5个动作就够了

胸肌训练动作五:

想要大块胸肌,训练这5个动作就够了