想要大块胸肌，训练这5个动作就够了

胸肌分为“上胸、中胸、胸下沿、胸外侧、胸内侧”这五个部分，想要均衡增长，就得全方位的去练习。

今天为大家介绍一组胸肌力量训练，一共5个动作，胸肌的每块肌肉都训练到了。

想要大块胸肌，这组训练就够了。

胸肌训练动作一：

胸肌训练动作二：

胸肌训练动作三：

胸肌训练动作四：

胸肌训练动作五：