晚上老失眠，教你5个土办法，很实用，重获香睡眠，轻松入眠！

晚上的时候是我们该睡觉的时候，可是有些人，晚上是特别的精神，晚上不是玩手机就是刷微博的，慢慢的凌晨都到了。最后发生了被迫失眠，就是晚上想睡觉，都睡不着。长期的失眠会伤害我们的身体，很容易导致肥胖、神经衰弱、高血压和心脏病等疾病，更年期还容易发生内分泌失调，同时还增加患癌的风险。

失眠对人的危害

青少年失眠，容易导致身体免疫力下降，注意力难集中，严重的还容易发生停止发育的风险。

中老年人失眠，很容易导致精力不足，情绪低落、急躁、容易冲动，还容易导致慢性疾病的发生，如高血压、糖尿病等等。

女性失眠，很容易引起早衰、面容憔悴、月经不调，中年女性会容易发生更年期综合症，还有忧郁、头疼、易怒等。

老是失眠睡不着，5个食疗土方法，助你一夜好眠

1、花生叶汤

准备10克花生叶，然后把花生叶清洗干净，切碎掉然后放在茶壶中，倒入开水，泡茶花生叶的颜色后，饮用即可。

我们可以晚上吃完饭后喝，也可以下午喝，晚上会帮助我们入睡。花生叶水治疗失眠很有效。

2、绿茶酸枣仁饮

准备绿茶3克、酸枣仁粉6克，每天早上8-9点的时候泡上一杯绿茶喝，然后晚上8点前冲一杯酸枣仁粉喝，这样早晚冲泡，会有效的缓解失眠。治疗失眠症。

3、茯神汤

准备茯神10克、生鸡蛋黄1个。然后将茯神和生鸡蛋黄，放入加一杯半水的锅中，然后进行煎煮，煎煮成1杯水的样子关火。在晚上准备睡觉前服用，可以帮助我们快速入睡。

4、大葱方

我们取葱白100克，之后把大葱切碎，然后放在小碟中，临睡前放在床头柜上，可以帮助我们安稳的入睡，让我们一夜可以好眠。

5、蜂蜜方

适量的蜂蜜，每天晚上临睡前用温开水冲泡一杯，喝蜂蜜水有很好的催眠作用。记得要温水服用。蜂蜜治疗失眠和神经衰弱。

如何整夜熟睡？一夜好眠？

失眠作为现代社会的常见疾病，严重影响着人们的生活质量。中西医治疗失眠均着着眼于镇静催眠，然而西医存在明显副作用并且长期疗效证据不足，中医方药众多，并且疗效证据不足，普乐眠作为天然催眠物质在临床上用于镇静、催眠。与化学药物相比，无枢不良反应，具有广阔的应用前景。不仅具有睡眠诱导作用还能提高睡眠质量。起到保护受损神经元的作用，帮助恢复正常睡眠，而且没有任何不良反应。